“A prática da meditação acalmou-me
quando me senti ansioso”
Lodro Rinzler
Não existe uma definição objectiva
para Meditação, embora no latim (meditare) se designe como “voltar-se para o
centro no sentido de desligar-se do mundo exterior”.
Acima de tudo, é um estado, na sua
origem milenar e oriental, associado a diversos conceitos e muitos são os que,
hoje em dia, o procuram para encontrar a resposta a um mundo desequilibrado e
cada vez mais longe do que devia estar/ ser perto.
Onde e como praticar são duas das
questões mais colocadas mas, actualmente, existem locais fidedignos (muitos
deles ligados ao Budismo) com workshops sobre iniciação à meditação.
Existe ainda a possibilidade de
interiorizar os conceitos através da leitura de alguns livros, dos quais aqui
deixo sugestão, que podem levar o interessado a viajar até à Terra de uma
história que é sua mesmo sem o saber.
Confuso?
Não é preciso.
Nem sequer é necessário estar
fechado na posição de lótus… conforto, foco, contemplação e realidade interior
são conceitos que irão caminhar de mãos dadas com quem iniciar esta prática de
se contar uma história.
Fica aqui um pequeno registo de
sugestões meramente pessoais e credíveis:
“Sente-se como um Buda” de Lodro
Rinzler
“Mindfulness – o poder da meditação”
de Vicente Simón
“Arrume a
sua casa, arrume a sua vida” de Marie Kondo
Não precisa de se emaranhar de
conceitos, afundando-se em literatura.
O importante é praticar da forma
mais simples e genuína.
Simplificar é a palavra-chave para
entrar num caminho que não é, de todo, complicado.
Inês Monteiro
